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我们该怎么吃才能防治新冠肺炎?快看看饮食指南!
返回列表 来源: 发布日期: 2020.02.15

在新冠肺炎疫情防控期间,我们除了做好个人安全防护和周围环境消毒外,合理均衡的饮食是确保人体免疫系统正常运转的根本。

这是因为饮食管理能提高我们自身的免疫力,降低感染新冠肺炎的风险。

快跟316L不锈钢供货商—无锡中兴溢德来看看防治新冠肺炎饮食指南吧!

防治新冠肺炎饮食指南-1


防治新冠肺炎饮食指南的对象是一般人群。

食物多样,谷类为主:每天的膳食应有谷薯类、 蔬菜水果类 畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等,注意选择全谷类、杂豆类和薯类。

多吃蔬果、奶类、大豆:多选深色蔬果,不以果汁代替鲜果;吃各种奶及其制品,特别是酸奶;经常吃豆制品,适量吃坚果。

适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉:少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。 坚决杜绝食用野生动物。

少盐少油,控糖限酒:少吃高盐和油炸食品;饮用白开水和茶水,成人每天7-8杯;不喝或少喝含糖饮料;成人如饮酒,男性酒精量≤25克/天,女性≤15克/天。

吃动平衡,健康体重:不暴饮暴食;减少久坐时间,每小时起来动一动。

珍惜食物,按需备餐:提倡分餐和使用公筷、公勺;选择新鲜、安全的食物和适宜的烹调方式;食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。

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防治新冠肺炎饮食指南-2


防治新冠肺炎饮食指南的对象是一线工作者。

足够的能量摄入:建议男性能量摄入2400-2700千卡/天、女性2100-2300千卡/天。

摄入优质蛋白质:如蛋类、奶类、畜禽肉类、鱼虾类、大豆类等。

饮食宜清淡,忌油腻:用天然香料等进行调味以增加食欲。

吃富含维生素、矿物质和膳食纤维等食物:多选择油菜、菠菜、芹菜、紫甘蓝、胡萝卜、西红柿及橙橘类、苹果、猕猴桃等深色蔬果,菇类、木耳、海带等菌藻类食物。

保证一定的饮水量:尽可能每日饮水量达到1500-2000毫升。

普通膳食摄入不足时:可补充性使用肠内营养制剂和奶粉、营养素补充剂,每日额外口服营养补充能量400-600千卡。

采用分餐制就餐:同时避免相互混合用餐。

做好营养保障:医院相关部门应及时根据一线工作人员身体状况,合理设计膳食。

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防治新冠肺炎饮食指南-3


防治新冠肺炎饮食指南的对象是普通型或康复期患者。

能量要充足:每天摄入谷薯类食物250-400克,包括大米、面粉、杂粮等。

保证蛋白质:摄入优质蛋白质类食物(每天150-200克),如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等,尽量保证每天一个鸡蛋,300克的奶及奶制品。

摄入必需脂肪酸:通过多种烹调植物油增加必需脂肪酸的摄入,特别是单不饱和脂肪酸的植物油。

多吃新鲜蔬菜和水果:蔬菜每天500克以上,水果每天200-350克,多选深色蔬果。

保证饮水量:每天1500-2000毫升,多次少量,主要饮白开水或淡茶水;饭前饭后菜汤、鱼汤、鸡汤等也可以。

饮食宜清淡:少吃辛辣刺激性食物。坚决杜绝食用野生动物。

食欲较差进食不足者、老年人及慢性病患者:可通过营养强化食品、特殊医学用途配方食品或营养素补充剂,适量补充蛋白质及微量营养素。

充足睡眠和适量运动:身体活动时间不少于30分钟;适当增加日照时间。

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防治新冠肺炎饮食指南-4


防治新冠肺炎饮食指南的对象是重症型患者。

1.少量多餐,每日6-7次利于吞咽和消化的流质食物,以蛋、大豆及其制品、奶及其制品、果汁、蔬菜汁、米粉等食材为主,注意补充足量优质蛋白质。

2.病情逐渐缓解过程中,可摄入半流质状态、易于咀嚼和消化的食物,随病情好转逐步向普通膳食过渡。

3.如食物未能达到营养需求,可在医生或者临床营养师指导下,正确使用肠内营养制剂。

4.对于危重症型患者无法正常经口进食,可放置鼻胃管或鼻空肠管,应用重力滴注或肠内营养输注泵泵入营养液。

5.在食物和肠内营养不足或者不能的情况下,对于严重胃肠道功能障碍的患者, 需采用肠外营养以保持基本营养需求。

6.患者营养方案应该根据机体总体情况、出入量 、肝肾功能以及糖脂代谢情

况而制定。

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防治新冠肺炎饮食指南-5

上述这些就是防治新冠肺炎饮食指南了。

316L不锈钢供货商—无锡中兴溢德温馨提示在疫情期间请大家做到8个要求,保护自己也是保护别人。

这八个要求是:

少出门!不扎堆!

别聚餐!戴口罩!

勤洗手!多通风!

不恐慌!不信谣!

316L不锈钢供货商—无锡中兴溢德相信您能做到8个要求,也相信我们一定能打赢疫情防控阻击战!

最后316L不锈钢供货商—无锡中兴溢德全体员工祝您身体安康,阖家幸福。

316L不锈钢  供货商—无锡中兴溢德  于2012年成立,位于全国知名的不锈钢市场—江苏省无锡东方钢材城附近的安达利大厦,地理位置优良,交通便利,是一家主营低碳不锈钢,集仓储、加工、贸易配送为一体的综合型企业。

316L不锈钢供货商—无锡中兴溢德主营304L不锈钢、316L不锈钢、317L不锈钢、409L不锈钢、436L不锈钢、 904L 不锈钢、 301L不锈钢等低碳不锈钢板、不锈钢卷、不锈钢带、不锈钢扁钢,常备库存1000余吨材料,规格齐全,货源充足。同时316L不锈钢供货商—无锡中兴溢德可根据客户要求提供各种不锈钢板加工服务:开平、纵剪拉丝、镜面、油磨、抛光、冲花、折弯、整平、分条、切割、卷圆、冲孔等。

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